Erleben Sie die stimmungshebende Wirkung von Zitrusdüften mit unserer Körperloooootion
Zitrusdüfte riechen nicht nur herrlich, sie haben auch eine stimmungshebende Wirkung – und das aus gutem Grund. Von unserer Geburt an bestimmen Gerüche, ob wir etwas mögen oder nicht. An einem Ende des Spektrums warnen sie uns vor Gefahren wie Rauch, verdorbenen Lebensmitteln oder Gas, während sie am anderen Ende Wohlbefinden, Glück, Geborgenheit und Freude hervorrufen. So sind wir einfach programmiert. Wenn wir einen Geruch wahrnehmen, geben die Riechsinneszellen im oberen Teil der Nase einen Impuls an das Gehirn weiter, wo er den Riechkolben erreicht. Dieser ist direkt mit dem limbischen System verbunden, das für Erinnerungen und die Kontrolle von Stimmungen, Verhalten und Emotionen zuständig ist. Aus diesem Grund haben Gerüche eine solch große Auswirkung darauf, wie wir uns fühlen, und können längst vergessen geglaubte Erinnerungen und Gefühle wiederaufleben lassen.
„Jeder von uns hat einen eigenen Lebens-Fußabdruck, der von unseren vergangenen Erfahrungen bestimmt und von unseren Erinnerungen und Emotionen beeinflusst wird“„Da Gerüche so eng mit Erinnerungen verbunden sind, sind sie extrem persönlich für unser Leben, genau wie unsere bewussten und unbewussten Reaktionen auf Gerüche.“
DIE WISSENSCHAFT HINTER DEN DÜFTEN
Obwohl wir alle einen eigenen Geruchssinn haben, gibt es einige Düfte, die jedem gefallen – insbesondere frische Zitrusdüfte. Sie werden häufig in der Aromatherapie angewendet, denn Forscher haben herausgefunden, dass Zitrusdüfte neuroendokrine und Immunfunktionen bei depressiv erkrankten Menschen normalisieren und dass Orangendüfte Ängste lindern können. „Ätherische Zitrusöle haben erwiesenermaßen einen belebenden und positiven Effekt auf den Gemütszustand, weshalb Aromatherapeuten sie zur Verbesserung der Stimmung verwenden. Bestimmte Komponenten dieser Öle sind dafür bekannt, Stress zu reduzieren, indem sie auf die Hirnareale einwirken, die für diese Reaktionen verantwortlich sind“, fährt Ruth fort.
Doch Zitrusdüfte haben nicht nur Auswirkungen auf den Geist. „Limette, Zitrone und Grapefruit wird nachgesagt, dass sie stimulierend und antiseptisch wirken und bei Infektionen und Erkältungen helfen, während die milderen Zitrusöle von Mandarine und Orange eher erfrischend wirken und bei Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit helfen“, erklärt Duftexpertin Julie Marlowe. „Manche Öle wirken beruhigend auf das Nervensystem und gleichzeitig belebend, da die Wirkung ätherischer Öle auf den Körper sich von den Effekten auf unsere Emotionen unterscheiden kann.“